安博,安博体育,安博体育官方网站,安博官网,安博app,安博体育app下载,安博体育注册网址,安博体育登录入口今天分享一套全身拉伸的瑜伽动作，疏通经络、美化肌肉线条，越拉越瘦、越拉越美~人民日报推荐，每天练一遍，全身舒展，超级舒服。

　　功效：开肩，打开胸腔，释放腰背部压力和紧张，疏通心包经，肾经，调整圆肩驼背，释放情绪。

　　功效：拉伸大腿、臀部、背部后侧，疏通膀胱经，排毒养颜，释放臀部腿部腰背部的紧张和压力，排毒养颜。

　　功效：拉伸大腿前侧、腹股沟，灵活髋关节，促进骨盆区域血液循环，保养子宫，疏通胃经、肺经、心包经、大肠经等，排毒养颜。

　　功效：拉伸大腿后侧，灵活髋关节，刺激腹股沟排毒，促进骨盆区域血液循环，疏通肝经，调节情绪和月经，促进经血排出，缓解经期疼痛。

　　功效：拉伸臀部，缓解坐骨神经痛，腰背酸痛，释放臀腿压力和紧张，疏通肾经、胃经、肺经、心包经等。

　　功效：充分伸展脊柱，改善含胸驼背，脊柱僵硬，打开身体前侧，疏通心包经、胃经、肺经等，促进呼吸，刺激腹部器官，促进消化排毒。