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　　瑜伽狂野式(wild thing pose)，是一个极具观赏性的体式。它的美不只是柔美，还有种霸气侧漏的野性美。

　　在这个体式中，你可以尽情展现傲人身材，不但能感到身体前侧和左右两侧的打开，还可以感受到内心的满足和欢愉。

　　因为这个体式需要极好的手臂、腿部、核心力量，以及肩背、髋部的柔韧性，同时要配合呼吸进行后弯。

　　狂野式要点今天，我们为大家分享一套为进入狂野式而编排的串联序列。只要按照这组序列坚持练习，你也可以做出美美的狂野式！

　　狂野式是一个视觉感很强的动作，有助于心轮的打开，提升情绪能量，很多人也都很喜欢做这个动作来拍照。

　　当然我希望大家如果做这个动作，还是建立在身体机能完全准备好的前提下再去完成。

　　团课教练 私人教练 教练导师瑜时光创办人。跟随艾扬格直系弟子资深导师学习，教学风格注重精准，顺位，严谨，擅长精准哈他以及多种特色瑜伽课程，全方位理疗，体态修正，骨骼正位。从业8年，多次进修，参加各地名师培训，有着丰富的教学培训经验。

　　近日，菲方接连炒作中国黄岩岛潟湖内出现的“新建筑物”。当地时间6月10日，菲律宾海岸警卫队还举行了一场简报会，公布在中国黄岩岛发现所谓漂浮结构物的“详情”，并公开相关航拍图片，妄言中方在黄岩岛的正常活动。

　　央视曝光：境外团伙搭围猎中国青少年，网站浏览量超1亿次，资金流水高达1200万元

　　近日，央视曝光色情漫画陷阱，冲上热搜。凌晨时分，一条扣款短信让苏女士睡意全无。仔细翻阅手机，苏女士发现，近期竟有多笔不明支付记录，支付时间都在23时以后。苏女士去儿子房间了解情况，可儿子表现得非常抗拒。经过民警耐心地疏导，终于得知事情的真相：苏女士的儿子通过游戏网站进入。

　　美军对伊朗发动“报复性”打击！当地时间6月9日，美国中央司令部表示，在总统特朗普指示下，美军于美国东部时间17时开始对伊朗发动“自卫性”打击，以回应前一天美军“阿帕奇”直升机被击落事件。美国中央司令部称，此次行动是对伊朗“无端侵略行为”的回应。

　　美国总统特朗普爆料：美国一直在运出石油，数百万桶，而伊朗之前一直不知道，刚刚才发现

　　当地时间6月10日，美国总统特朗普在白宫对媒体称，美国“一直在运出石油，数百万桶，而伊朗之前一直不知道，刚刚才发现”。特朗普还称，这就是为何石油现在85、90美元一桶，而没有涨到250美元一桶的原因。目前无法确认特朗普指的“运出石油”是什么。

　　伊朗公布海上损失：253艘船只沉没或完全损毁，54名海员遇难、66人受伤、7人失踪、28人遭劫持

　　央视财经最新消息，伊朗方面10日公布了最新海上损失情况。因受战争及相关海事限制措施影响，伊方的船舶、海员、港口运营、海上搜救、通信设施及海事安全基础设施等受到严重冲击。

　　高校凌晨通报“女处长与已婚男有染”：女子系后勤部普通职工，已正式离职；网传其利用职务之便干预招投标行为，已成立专项调查组核查

　　6月11日，四川德阳城市轨道交通职业学院发布《情况通报》：6月9日，网传我校原职工鄢某某相关信息，我校高度重视，第一时间进行核实。鄢某某于2024年8月20日通过公开招聘入职我校，为后勤保障处普通职工。2026年5月25日，鄢某某因身体不适提出离职申请，并于29日正式离职。

　　伊朗再关霍尔木兹海峡；国际油价大涨，国际金价跌破4100美元 新黄河·环球午报

　　【伊朗再关霍尔木兹海峡】当地时间11日凌晨，伊朗武装部队哈塔姆·安比亚中央司令部发表声明称，鉴于本地区安全局势动荡，霍尔木兹海峡即日起对包括油轮和商船在内的所有类型船只关闭，任何试图通过该海峡的船只都将受到攻击。

　　现年80岁的香港电影人黄百鸣因内幕交易罪，6月9日于香港西九龙裁判法院被判处入狱5个月，另罚款超过9.9万港元及须支付调查费用约37.4万港元。裁判官高伟雄判刑时指出，黄百鸣身为上市公司股东，其行为损害公众对香港证券市场的信心。

　　2026年6月9日晚上，美军在海峡附近的行动突遭意外，美军的一架阿帕奇直升机，与一架伊朗无人机发生碰撞后坠毁。伊朗方面否认主动击落，但美国官员称，此次袭击无论是否蓄意，都值得作出回应。

　　唯物的中国芯片产业深度观察黄仁勋最近忙到“飞起”。6月1日，英伟达CEO黄仁勋在中国台北GTC大会上，宣布与宇树科技合作推出新一代人形机器人H2 Plus。6月5日，他马不停蹄到访韩国，在金浦机场落地时声称“机器人将成为韩国下一个重要产业”，并证实英伟达将与韩国相关企业合作。